健康の指標、除脂肪体重とは？

「健康になりたい！」と多くの女性が願っています。

それと同様に、もしくはもっと多くの女性が「もっと痩せたい！」と願っていると思います。

もちろんどちらも大切です。

というよりも、「健康」と「痩せる」ということは、根底の部分でつながっています。

健康でありながら痩せていくというのが理想といえるでしょう。

そこでここでは、健康と痩せることとの因果関係でもある指標、「除脂肪体重」について解説していきましょう。

除脂肪体重とは、体重から体脂肪を除いた体重のことです。

具体的には、脂肪以外の骨、内臓、筋肉、皮膚などの重さのことです。

除脂肪体重の中で最もウェイトを占めるのは筋肉です。

つまり、除脂肪体重とは、筋肉量を重視した指標と言っても、差し支えありません。

女性が痩せたいという場合、筋肉量まで落としてしまっているのが現状です。

それだと、一時的に体重が減っても、健康を維持することは難しく、いつまでも痩せたままでいるのも難しく、リバウンドに陥ったりもします。

除脂肪体重をなるべく変えずに、体重を減らすことで健康と痩せることの両立が実現するのです。